La Sophrologie
La sophrologie est une thérapie brève qui agit à la fois sur le corps et l’esprit. Elle permet de développer la prise de conscience par l’écoute de ses ressentis, à travers des exercices doux inspirés du yoga, basés sur la respiration contrôlée et les contractions musculaires. Elle s’appuie également sur des visualisations positives, qu’elles soient passées, présentes ou imaginaires.
Elle permet de chasser le stress, de se détendre, d’accroître la confiance en soi, de développer l’estime de soi, de prendre du recul, d’améliorer la respiration, de se préparer à un événement, d’optimiser la mémoire, de gérer la douleur, de renforcer le métabolisme et de traiter les phobies, les pulsions ainsi que les addictions.
C’est un moment de bien-être, une amélioration du quotidien, un temps pour soi.
